昨日の記事に引き続き、
→自分には力がある！！を体感できる方法
今日は
”自分には力がある！”を体感できる、
「メジャー呼吸法」について。
これはみつろうさんの講演会
でコラボ講演されていた
船越康弘さんが教えてくれた方法。
Oリングは確かに自分に合う、合わない
を確認できる方法だけど、
少し難しいし、一人ではできない。
もっと簡単にできる方法があるよ♪と。
それがメジャー呼吸法(･∀･)b
＊＊＊＊＊
できる方は一緒にやってみてくださいね^^
１．まずその場に立ってみてください。
２．胸に両手を当てます。
３．心の中で大好きな、大大大好きな人のことを思い浮かべます。
４．思い浮かべましたか？
そしたら鼻から大きく息を吸います。
５．はい！その息がどこまで吸われたか
感じてみてくださいね^^
背骨をずーっと通って、
第１チャクラ（尾骨）のあたりまで、
息が吸い込まれるのを感じませんか♪
６．では次は心の中で大嫌いな、
大大大嫌いな人のことを思い浮かべます。
大嫌いな人がいなければ、
自分が大嫌いなものとかなんでもいいです。
７．思い浮かべましたか？
そしたら鼻から大きく息を吸います。
８．はい！その息がどこまで吸われたか
感じてみてくださいね^^
背骨をずーっと通って。。。。
ん？？？
あれれ？？？？
９．ここで先ほどの大好きな人と
比較してみてくださいね〜。
体内への息の入り方が全然違うのがわかると思います(o^-‘)b
＊＊＊＊＊
これがメジャー呼吸法なのです♪
・・・で、今は心の中で
大好きな人、大嫌いな人をイメージしましたが、
これを食材やモノでチェックするときは、
食材やモノに触れて、息を吸ってみる。
そうすると、同じように
息の入り方が違うのがわかります。
ただ触れるだけでわからなければ、最初は
食材やモノを胸のあたりに持ってきて、
試してみることオススメです。
精度を上げるために
いろんなものでチェックしてみるといいし、
１週間もすれば誰でもできるようになる！
と船越さんはおっしゃっています^^
・・・で実際、
私もできるようになりました♪
＊＊＊＊＊
Oリングやメジャー呼吸法を実践すると、
これは思考なのか？
これは本当の自分の感覚なのか？
その区別がつくようになる！と感じます。
○○さんが紹介してるから、
○○で今人気があるから、
○○で高評価だったから、
〇〇さんのオリジナル商品だから
とかく他人の評価でもって、
その評価があたかも
自分の評価であるかのように錯覚して、
モノを選ぶことってよくあって…
自分の選択に自信がないから、
そういった他人の評価を
無意識に基準にしてしまうのだけれど、
このOリングやメジャー呼吸法を
実践すると、
自分には合うか？合わないか？という基準、
つまりは
自分軸でのモノ選びができるようになる
ので、自分の選択にどんどん自信がつく。
しかも！
ここからは私の見解ですが、
自分に合うものばかりで選択した
モノや食材で日々を過ごすようになると、
自分自身の感覚が
どんどんクリアになるようにも思うのです。
自分の生活に他人の判断基準で
選ばれたものが入ってこなくなるから、
自分という輪郭が
どんどんはっきりしてくる！！
とでもいうのかな^^
そうすると次のステップでは、
最初はOリングやメジャー呼吸法でしか
判断できなかったあれこれが、
そういったものを必要としなくとも
選べるようになってきて…
つまりは、自分が「これ欲しい！」
と思って手を伸ばしたそのモノは
Oリングテストしても
やっぱり自分に合っているってものだった
(*´艸｀*)
という循環が起きてくる(o^-‘)b
＊＊＊＊＊
私もまだ実践途上なので、
精度はそれほど高くはありませんが、
でも、モノを選ぶ判断基準が、
自分の感覚に随分と委ねられようになってきたな、
と感じます^^
自己受容のツール、
また１つ見つけちゃったぁ゜+*:.(●’v`*pq)
・・・ととってもお得な気分でいたら
先日トモくんがご縁をいただいた
歯医者さんからこんな本をいただきました↓
著者の大村さんは、
Oリングで特許を取得された方。
で、その歯医者では
Oリングが採用されていたんだとか。
なんか引き寄せてるよねぇ(*´艸｀*)
Oリングやメジャー呼吸法、
さらに実践進めたらどうなるのか？楽しみです♪
☆miko☆
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