the わたし育てレッスン♪

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今日の午前中は
シークレットレッスンでした^^

 

名付けて

 

「the わたし育てレッスン」

 

自己受容の鍵を握るのは
自己内対話!!なんだけど、

 

自己内対話については
苦手意識を持ってる人が多かったり、
私目線だけれど、
まだまだ対話が浅いなぁー
と感じる人がいて…

 

そんな人への参考になれば、と
これまでも何度なく
私自身の自己内対話を
開示してきてた。

 

そんな中、
ブログ読者でもあり
リアル友達でもあるTちゃんから
ある時こんなことを言われた。

 

”私はmikoちゃんみたいに
自己内対話できないよぉ〜”

 

1度目はスルーしてたんだけどね、
2度目にまたこんなことを言われた時、
ふと思った。

 

ブログに書いてるだけじゃ、
自己内対話のやり方って
伝わらないものなのかなぁ?

私が自己内対話で深掘りができるのも
そのコツを知っているからだと思うんだけど…

あれ?もしかして
私のこの自己内対話のやり方って、
人に伝えられるものがあるんじゃないかな?

 

そんなことを思ったので、
Tちゃんにこんな提案をした。

で、今日のレッスンの流れになりました〜

 

*****

 

まずは、
私がいつもどうやって
対話を進めているかを
簡単に話した上で、

 

では、一緒にやってみようか!
ってことで始めることに。

 

たまたま昨日、
Tちゃんの感情が大きく揺さぶられた
出来事があったので、
それを題材に感情の深掘りを始める。

 

Tちゃんは普段はノートに書かず、
頭の中で対話作業をしてる、
ってことだったので、

 

頭の中に浮かんだワードを
ホワイトボードに書き連ねた。

 

頭の中を視覚化するとね、
いろんなことが見えてくる。

 

だからどんな言葉であろうと
書くことは本当におすすめ(・∀・)b

 

その書かれた言葉を
さらに深掘りしていく…

 

そしたらいろんな気づきが起きてね、
途中Tちゃんも苦しくなって
「mikoちゃん、苦しい、助けてー(><;)」

 

なんてシーンもあったんだけど、
最後は「そんな自分にオッケーを出す!」
自己受容でめでたくフィニッシュできた♪

 

*****

 

今回は私も初めての試みで
他人の自己内対話のお手伝いなんて、
本当にできるのかな?という思いも少なからずあって…

 

だから途中Tちゃんから
「苦しいー、助けてー」って言われた時は、

 

少しばかりオロオロする自分がいた。
「どうしよう…私、助けられるのかな」
(゚-゚*;)オロオロ(;*゚-゚)

 

でも、その後、ハッと我に返る。

 

今、飲み込まれそうになってる…
これは私が解決する話ではなく、
Tちゃんとの共同創造だ。
私が軸に戻れば、答えは必ずやってくる。

 

そう思って、
深呼吸したり、
椅子に座ってボードをじっと眺めてみたり、

 

そしたらまたスルスルと言葉が出てきて。
最後はしっかりと着地できた。

 

私、ある瞬間から問題の中に
どっぷりと浸かってしまったんだよね。
だから抜け出せなくなった気がしたけれど
それに気づいて俯瞰できたら
一気に問題が問題ではなくなった。

 

で、今回のレッスン
すっごく良かったな、と思ったのは
この部分!!

 

この一連の流れを
Tちゃんも一緒に体感していたってことが
すっごく価値ありだと思った。

 

問題にどっぷりと浸かって、
苦しいー助けてーとなって、
そのあとに俯瞰してヒョイっと抜け出す。

 

これを体感として共有できたこと。
これが本当によかった!!って思ったんだ。

 

ルーティンワークが
問題なくルーティンで流れるのは
頭を使って行動しているからではなく
体が勝手に動くからだよね。

 

それと一緒で、
問題にどっぷり浸かった時に
抜け出す感覚を体感として持っていたら、
これからはその感覚が助け船になると思うんだよね。

 

*****

 

「the わたし育てレッスン」

 

今回初の試みだったけど、
これね、すっごくいい!!と思った。

 

自己内対話が苦手な人って、
突破口(切り口)がなかなか
自分では見つけられないのかもな、って。

 

そのお手伝いが私はやりたい!!と思った。

 

何より楽しいんだよ♪
この共同創造の過程が本当に楽しい!!
だから私はそのお手伝いがやりたい!!
と思ったんだ。

 

それとね、私って
この星読みの記事にも書いたけど
「星のメッセージ」から読み解かれた「私」 

 

思考・知性・論理などを表す
風のサインが多く
感情や共感を表す
水のサインが全くない。

 

タイプなの。
と言うことは何か?

 

問題にどっぷり浸からないって言うのが、
ある意味私の才能で、だから
あれこれと分析できてしまうんじゃないか、と。

 

私が自分も然り、他人も然り
言葉の背景まで読み解いてしまうのは、
きっと私のこの才能なんじゃないか、
とも思えてきたよ。

 

*****

 

「the わたし育てレッスン」

 

今日すっごく手応えを感じたので、
今後、私のオリジナルレッスンとして
お伝えしていこうと思っていますー!

 

乞うご期待゜+*:.(●’v`*pq)

 

☆友美子☆

 

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佐藤友美子